運動っていつしたら良いの??

ピラティス、バランスボール、更年期フィジカルケアインストラクターの田中昌子です。

いつ運動するのが良いの??

これはよく聞かれます。

答えは、自分が出来る時!いつでもOK!!

と答えています。

主婦ってなかなか時間を決めてできない!決めてしまうと気分がのらない時もある。負担になる。続かない。

なんてこともあると思います。

実際私も幼稚園に通う子供が二人いて、仕事もしているので決まった時間にはできません。

だから、子供が落ち着いた時間に「今だ!」と運動しています。

それは、5分だったり30分だったりいろいろです。

でも、やらないよりやったほうが体も心もすっきりします。

最近気にしていることは一つ!

お風呂に入ったあとに運動をするを汗をかいてしまうので、お風呂に入る前に運動してます!!

ぜひ出来る時にやってみてください。

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