足の指って大事なんだよーーーー!!

ラティス、バランスボール、更年期フィジカルケアインストラクターの田中昌子です。

立ち上がったとき足の指浮いていませんか?

指先の方に重心をかけると立ちにくくありませんか?

意識してみると足の指使えてない人たくさんいるんです!

自分の足の指気にしてみてください!!

指なんて!と思うかもしれませんがすごーーーーーーーーく大事なんです。

足の指がしっかり地面をつかむように歩いていないと足のアーチが崩れ足首、膝、股関節にも影響してきます。

そこから骨盤のバランスがくずれたり、下半身の血流が悪くなっての下半身太りなどなど・・・・・

身体のあちこちに影響が出てくるんです!

たかが足の指じゃないんですよーー!!

「あっ!私かも?」と思ったあなた・・・

まずは足指じゃんけんしてみてください!

座って足を伸ばして足の指で「グーチョキパー」パーの時は思いっきり指を広げましょう。

足の冷えの改善にもつながります。

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