美脚エクササイズ 内転筋強化!

ピラティス、バランスボール、更年期フィジカルケアインストラクターの田中昌子です。

 

今回の美脚エクササイズは、内転筋を鍛えていきます。

太ももの内側の筋肉で使われづらい筋肉なんです。

内転筋をエクササイズすると美脚効果だけでなく、尿漏れや子宮脱の予防・改善に効果があります。

ぜひお試し下さい。

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