病院で聞いた身体の悩みベスト3

ピラティス、バランスボール、更年期フィジカルケアインストラクターの田中昌子です。

先月に引き続き、昨日も所沢市の瀬戸病院でエクササイズを担当してきました。

昨日は、雪印ビーンスタークさんとのコラボで、新商品のお話も聞いてきました。

前回行ってから、職員の方に聞いた身体の悩みで多かったベスト3は

1位 肩こり

2位 腰痛

3位 首の疲れ

でした。これ以外に要望ではくびれ!を熱望される方が多かったです。

この中から、肩こり・腰痛・くびれの3つを今月のテーマにして行いました。

椅子に座ったままでもできるエクササイズです。

椅子に良い姿勢で座るのはもちろん大切ですが、ずっと同じ姿勢でいると姿勢が崩れてきたり、血行が悪くなってきます。

なので、時々体を動かしてあげることが大切です。

伸びをするのもストレッチの一つです。

体をひねったり、のびたり、曲げたり時々体を動かしてみてください。

このような出張講座も受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。

pilates.aimee@gmail.com

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