小学校の家庭学級でピラティス&更年期講座

ピラティス、バランスボール、更年期フィジカルケアインストラクターの田中昌子です。

今日は所沢市立三ケ島小学校の家庭学級でピラティスと更年期講座を開催しました。

運動するのが久しぶり!という方も多かったのですが、ゆっくりと身体を動かして自分の身体と向き合う時間にしました。

「仕事で動いてるからいいや!と思ってたけど、ここ全然使ってなかったんですねーー」

「思ったより動けなかった」

「体がすっきりした!」

「少し動くだけで体が軽くなりました」

などなど・・・

たくさんの感想がありました。

更年期講座では、女性の体のこと環境の変化などのお話をしました。

自分の体もですが、お子さんの思春期の話でも盛り上がって、先輩ママからの経験談を聞いてほっとしたり、たくさんのお話が聞けました。

家事をしながらのながらエクササイズもお伝えしたので、ぜひできることからやってみて欲しいと思います。

事前の準備から担当してくださったみなさん、参加してくださったみなさんありがとうございました。

講座後に給食をいただいて、懐かしく嬉しい気持ちになりました。

ピラティスの詳細はこちら

バランスボールの詳細はこちら

 

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