家庭学級 ピラティス&更年期講座 参加者の声②

ピラティス、バランスボール、更年期フィジカルケアインストラクターの田中昌子です。

子どもたちの夏休み中でレッスンをお休みしていますが、9月からまたがんばりますよーーー!!

先日開催した、ピラティス&更年期講座の感想を頂いたので紹介します。

✩ピラティスは初体験で、ヨガみたいなものかと思っていましたが、想像以上に体を動かすので驚きでした。まさに更年期に突入し、体に不調が出てきて、初めは少しパニックでした。調度良いタイミングでお話が聞けてとても良かったです。ありがとうございました。

✩気持ちよく身体を動かすことができました。家でもできることをできる時間にやってみようと思います。又、更年期のお話は、初めて聞くことが多く、とても勉強になりました。心構えができて良かったです。ありがとうございました。

✩ピラティスで身体をゆっくり動かして、全身の血行が良くなったような気がします。家でも簡単にできるエクササイズも教えていただけたので実践したいと思います。更年期についても色々知ることができたので今から対策していきたいです。

 

私はレッスンをしていない日でも30分は身体をうごかそう!と決めているのですが、泊まりに行ったりしていて2日間動かせなかったら、身体がだるいーー感じがしました。帰って10分動かしただけで軽くなるし、ご飯が美味しく食べられました。運動大事ーー!!

 

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