体力の自信がない!何から始めたら良いか分からない!

ピラティス、バランスボール、更年期フィジカルケアインストラクターの田中昌子です。

今まで運動をしてこなかったからできない。

体力がなくなってしまったからついていけない。

とおっしゃる方がよくいるのですが、

レッスン中はみなさん自分自身に集中しているのであまり周りのことは気にしていません。

やらなければ、そのままか年齢を重ねてもっと体力がなくなってしまいます。

日本人の女性の寿命は世界2位!

でも寝たきり期間が人生の7分の1と言われています。

健康寿命を伸ばすためには、身体を動かすことが大切です。

何もしてないから!

という方でも、ピラティス・バランスボールは問題なくできるエクササイズです。

どちらも身体の不調を治すために考えられているエクササイズです。

自己流でやるとどうも膝が痛い!

という方はぜひいらしてください。

ピラティスの詳細はこちら

バランスボールの詳細はこちら

・きれいになりたい

・自分でやると肩や腰が疲れる

・体力をつけたい

・疲れにくい身体をつくりたい

・子どもと元気に遊びたい

みんなでは不安な方は、プライベートレッスンでじっくり見ていきたいと思います。お悩みの解決できるメニューを作っていきます。

プライベートレッスンの詳細はこちら

ピラティスインストラクターの方も通ってくださっています。

今日のバランスボール

ボールを片付けながらのおしゃべりタイム

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