ランチタイムにエクササイズ

ピラティス、バランスボール、更年期フィジカルケアインストラクターの田中昌子です。

毎月1回瀬戸病院の職員様と一緒にランチタイムにエクササイズをさせていただいています。

食堂にいると「今日エクササイズの日ですね」

「うれしいです。」

「今日もよろしくお願いします」とうれしい言葉をたくさんかけていただきました。

まずは、お悩みで多い肩こり解消!

肩周りを動かすと「痛い!」という方も

肩こりで痛いからと動かさないとどんどん固まってしまい血流が悪くなってしまいます。

無理に動かす必要はないです!できる範囲で動かすことで血流が良くなり、老廃物が流れていくので無理のない範囲で動かしてみてください。

そして、腰痛、美脚!

O脚でお悩みの方がいたのでみんなでO脚改善エクササイズ

椅子に座ったままでもできるエクササイズはたくさんあるんですよ!

また来月、職員のみなさんが午後の仕事をスッキリ始められるように、運動のきっかけになるようにお伝えしたいと思います。

 

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