ストレートネックでお悩みの方へ②

ピラティス、バランスボール、更年期フィジカルケアインストラクターの田中昌子です。

前回に引き続きストレートネック予防・改善のためのストレッチを公開します!

今回は直接首を動かすストレッチではありません。

でも、すごーーく関わっています。

ストレートネックの方!

肩甲骨と肩甲骨の間だるかったり、重かったり固くないですか?

頭が前に出るとそれだけ重さが首や方にかかって負担になります。

そうすると、胸椎!がかたくなってしまうんです。

胸椎がかたくなると、首が後ろにさらにひきづらくなる!さらに腰痛の原因にもなってしまいます。

少しのストレッチで腕が上がりやすくなったり、背中がすっきりするのでぜひお試しください。

ピラティスの詳細はこちら

バランスボールの詳細はこちら

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


CAPTCHA