サークルでバランスボールレッスン 寒い季節でも汗をかいてリフレッシュ!!

ピラティス、バランスボール、更年期フィジカルケアインストラクターの田中昌子です。

昨日はさむかったですねーー!

そんな雨の中16名の方が、サークルでバランスボールにご参加くださいました。

なかなか汗かけないんです。という方も多いのですが、昨日のレッスンでは汗をかいて冷房をつけるほどでした。

汗をかくのはデトックス効果もありスッキリします。

バランスボールで筋力アップ!バランスも整えます。

最後は弾まずに、腹筋・背筋・腕立ても!

体幹を鍛えながらの筋力アップです。

ご参加のみなさんありがとうございました。

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