よく足をくじいてしまう方へ

ピラティス、バランスボール、更年期フィジカルケアインストラクターの田中昌子です。

なんだかよくわからないけれどよく足をくじく

よく転ぶ

という方いませんか?

私も左足をよくひねっていました。

家から10分くらい歩く間に3回くらいはひねっていたと思います。

その原因は??

昔足首や膝を痛めた。

いつもどちらかの脚に重心をかけて立っている

お尻の大きさや形に差がある

このような積み重ねで身体のバランスがくずれているのも大きな原因の一つになっています。

そんな時に大切になるのが体幹

自分の中心が分かって、身体のバランスが上手く使えるようになると、どちらかに重心がかかりすぎることがなくなります。

転びそうになっても真ん中にもどる力があれば、足をくじきにくくなります。

自分のバランス知っていますか?

プライベートレッスンでは、あなたの身体のバランスをを見ながら、あなたに合ったエクササイズを組み立てていきます。

転ぶのもうやだ!気にせず走ったり歩いたりしたい!という方はお問い合わせください。

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