ながらエクササイズ 車編 座る姿勢

ピラティス、バランスボール、更年期フィジカルケアインストラクターの田中昌子です。

車を運転中どのような姿勢で座っていますか?

長時間の運転で腰が痛くなっていませんか?

こういう座り方って一見楽そうに見えますが、骨盤が傾いた状態で腰痛の大きな原因になります。それだけでなく呼吸が浅くなったり、自律神経が乱れるなどの原因になることもあります。

座り方は、椅子を直角に!お尻を後ろまでしっかりひいて座りましょう!

骨盤は立てる!!

このように腰と椅子の間に隙間ができないように!

椅子が直角なんてカッコ悪いーー!と免許を取ったばかりの頃は思っていたけれど、身体のためにぜひぜひお試し下さい。

 

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